Dance with Kids 與兒女共舞

妳有定期運動健身的習慣嗎？如果還沒，在2013的年初，許下一個讓

自己更健康更美麗的願望，開始新運動生活吧！

2013年新年新行動～我正式開始醞釀以久的瑜伽計畫。

先電話詢問過幾家瑜伽教室，試上『兒果瑜伽』課程後，我決定在環境

新穎乾淨、老師教學風趣又專業的『兒果瑜伽』開始我的瑜伽體驗旅程。

記得一一電話問班時，其中有一家瑜伽教室的接聽電話人員，因為我過度

仔細的問班（大概是補教業的職業病又犯了），誤以為我是同業老師。

懸掛在教室入口的大看板，老師們的曼妙身材是我們努力的目標。

 樓梯上二樓教室

休息空間

教室一角

教室裡的牆面

瑜伽上課心得：

1.去年秋天我開始每日健走運動，但是冬天會因下雨無法外出而

  中斷運動。室內瑜伽課程不會因為氣候影響，固定課程讓運動

  習慣更容易保持。

2.開始上瑜伽的前三堂課後，會全身酸痛而且透支體力。但是第四

  堂課起，開始感受到瑜珈動作讓全身筋骨得以伸展的好處，不僅

  運動後代謝率提高，長期困擾我的睡眠問題也得到改善。現在我

  反而在上完瑜伽課後白天精神更好。

3.我選擇每週2天的固定課程，兩天課程是由兩位不同教學風格的老師

  授課，我樂於一週內嘗試兩種風格課程。相同的是這兩位老師會時

  時提醒我們運動的重要，女人保養自己和雕塑身材的方式。

兒果瑜伽教室：羅東中正路170號2樓 03-9569131

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