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孩子和我一樣喜歡吃英式早餐,放假日可以

到附近的 Vego好好享受。趕著上學的日子

,偶而早起幫他們準備愛心早餐。

 

<<活力早餐>>

蒸馬鈴薯、鮮奶炒蛋、西洋芹蔬菜棒、cheese麵包、

外加豆漿一杯

 

1.澳洲進口馬鈴薯電鍋蒸熟,食用時切小塊

  塗上牛油,灑上椒鹽。

2.有機雞蛋+鮮奶打散,入鍋快速炒熟,

   食用時灑上椒鹽。

3.西洋芹用手折並將粗纖維絲去除,

  刀切成小條狀,淋上凱薩醬。

4.非基因改造黃豆豆漿一杯

  有蛋、澱粉、蔬菜、鮮奶、黃豆的早餐,

  充分提供孩子上午活動所需要的熱量。

  

DSC02650.JPG  

(澳洲進口白色小型馬鈴薯,口感鬆軟)

 

備註:

1.培根、火腿、熱狗這些加工食品我刻意不再購買,

  所以我們的英式早餐是無肉的。

2.打蛋加入鮮奶會增加炒蛋軟嫩口感。

3.馬鈴薯刷洗乾淨,連皮一起吃營養更豐富。

4.如果再加上蘋果片、紅蘿蔔蔬菜棒,不僅

  色彩更豐富,營養也滿分。

 

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Dance with Kids 與兒女共舞

Sharon Kuo 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


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  • 娃娃
  • 很喜歡你分享的早餐食譜 我也要親自作作看 謝謝^^
  • 有時會依孩子需要的營養製作早餐,有時會看冰箱有什麼食材,掌握營養大原則,發揮創意,大家都是大廚師。

    Sharon Kuo 於 2012/07/18 12:08 回覆